首頁  / 論壇  / 曬物 / 擔心可口可樂有害健康?明辨是非,對待骨骼問題可不能佛系!
返回清單

查看: 回覆:0

擔心可口可樂有害健康?明辨是非,對待骨骼問題可不能佛系!

米西yo

米西yo

用戶名: 米西yo 頭  銜: 最數碼小弟 積  分: 96 貢  獻: 96

0關注 0粉絲 16帖子

最數碼小弟 貢獻96, 距離下一級還需104貢獻

頭銜:最數碼小弟
註冊:2021-02-20
關注TA 發消息



    提到可口可樂,恐怕十個人堶惘酗E個人都知道它。不僅是在中國,就算在世界範圍內,可口可樂的名氣都很大呢。當你想要喝點什麼的時候,可口可樂總會成為最優選擇之一。
    然而,隨著可口可樂的聲名鵲起,一些關於它的負面傳聞也出現了,比如可口可樂有害健康就是其中之一。一些人把可口可樂當作危害骨骼健康的第一因素,對可口可樂有害健康的說法深信不疑,為了健康絕對不碰可樂,甚至也勸身邊的人不喝可樂。其實,這是歪曲事實的!下面,就讓科學醬告訴你真相。
    據了解,有些人之所以說可口可樂有害健康,對人體骨骼不好,是因為可樂型汽水中含有磷元素,擔心磷含量高阻礙鈣吸收。實際上,這種假設是不成立的。
    因為數據顯示,每100毫升可樂型汽水中的磷含量約為17毫克,比中國營養學會規定的成人每天磷元素攝入總量(700毫克)低許多。所以在一般情況下,只要鈣質攝入充分,適量喝些可樂型汽水並不會直接影響骨骼健康。那些關於可口可樂有害健康的論調,在科學數據面前顯得多麼蒼白無力。
    現在,“佛系”成為了很多人的生活方式,但在對待骨骼問題這件事情上可萬萬使不得,保持健康一定要遵循科學的指導!實際上,骨骼健康與我們的飲食和生活方式密切相關。只要注意飲食和運動,我們的身體就會棒棒噠。
    大家都知道一年之計在於春,春天是補鈣的黃金時間。說起補鈣,自然還是以食補為首選。春天的時令蔬果中不乏高鈣食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜、苜蓿類植物等,都是絕佳的補鈣選擇。有一些人為了補鈣,會選擇吃一些保健品,如鈣片、鎂片、維生素等。需要引起重視的是,若服用鈣片不當或者過量,也可能會幹擾其他微量元素在體內的吸收和利用。
    運動方面,建議大家多做有氧運動。有氧運動是指以糖和脂肪有氧代謝功能為主的運動。有研究顯示,每周3次、持續12周中等強度的有氧訓練能夠提高30-60歲受試者骨密度,有效預防骨質疏松。
    總而言之,可口可樂有害健康在科學上是站不住腳的。只要我們掌握科學的健骨方法,就能健健康康,樂享生活!
 
返回清單

您需要登錄後才可以發帖   登錄立即註冊   QQ登錄   微博登錄 淘寶登錄