正在閱讀:正確的洗手是要唱兩遍生日歌?哦不,是持續20秒正確的洗手是要唱兩遍生日歌?哦不,是持續20秒

2020-03-10 00:15 出處:PConline原創 作者:OldDog、二十四 責任編輯:liguoxiong

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  [PConline 雜談]隨著疫情在全球蔓延,各地民眾也開始瘋搶消毒產品,口罩、一次性手套、醫用酒精等被搶光。為了消毒洗手,有網友腦洞大開,開始購買伏特加自制洗手液進行消毒,並@廠家稱聞起來相當不錯。

  雖說這位網友的健康意識很強,但是伏特加表示這鍋“我不背”,伏特加廠家對此就表示它們的伏特加酒精含量僅40%,沒有達到酒精洗手液的標準,建議大家認真洗手,不要浪費好酒。

  看到這裡只能表示這屆網友的健康衛生意識很強,不過就像廠家所說,認真洗手比用伏特加洗手有效多了。大家知道如何正確洗手嗎?只要你學會如何正確洗手,就算是普通洗手液,也能把手洗乾淨!

敲黑板,看這裡,課代表總結時間

1、勤洗手可以降低細菌病毒感染風險;

2、洗手時,雙手用肥皂或洗手液至少揉搓20秒(唱兩遍生日歌)

3、學會七步洗手法,儘量細菌洗掉;

4、使用洗手液,降低交叉感染的風險;

5、勤洗手後要塗護手霜,保護皮膚。

  看懂總結,把小手洗乾淨,網課即將開始,請同學們把打開攝像頭認真上課!

為什麼是要勤洗手,而不是洗臉、洗腳?

  手作為我們人體的“外交器官”,人們的一切“外事活動”,基本上是由它來完成,透過它的作用我們才能完成從簡單的穿鞋、提東西到複雜的技術工作或藝術創作,簡單來說就是,我們的手每天都會觸碰非常多的物體。

  如果接觸私人物品比如手機、鍵盤、滑鼠等,出現交叉感染的風險會相對較低。但公共場所則不同,無論是搭公交車、搭地鐵,還是小區搭升降機,車廂扶手、升降機按鈕都比較多人接觸,我們的手在與不同物體接觸的時候,很容易沾染上細菌、病毒等微生蟲,感染風險大大提高。

  科學家做過這樣一個調查,一只沒有洗過的手,至少含有4萬∼40萬個細菌。想象一下,一個人外出時不小心觸碰到含有新冠狀病毒的物體,沒有洗手的意識,繼續在外活動,然後回家,接觸家人,這就是潛在傳播病毒。

  並且我們會不經意的用手摸嘴巴和眼睛,病毒也有可能透過這些地方進入人體,這也是為什麼醫務人員不僅需要戴口罩,還要戴防護眼鏡的原因。

  疫情期間,勤洗手可以說是預防感染最簡單、最有效、最經濟的辦法。但很多人只注重“勤洗”,以為每天洗手的次數足夠多,病毒就統統洗掉了,事實上忽略了“有效洗手時間”,怎麼洗也是白洗。

洗手需要洗多久才夠?

  什麼才能算有效洗手時間?這個問題其實稍微細想一下就知道,影響洗手時間的因素有很多,首先就是手到底有多臟……

建築工地工人手布滿泥土,洗手時間會比普通洗手時間要長;

如果手上沾滿了油漬,肯定比布滿泥土要洗得更久;

若不用洗手液,想要達到相同的潔淨程度,時間也會比用洗手液更長。

  顯而易見,有效洗手時間與手上的污漬類型、是否使用清潔劑等有關,其他的影響因素還有洗手的步驟等。

  根據世界衛生組織的建議,洗手時,雙手至少應該用肥皂或洗手液揉搓20秒,指甲縫等位置要清洗乾淨,雙手要在水龍頭下沖洗15秒以上,整個洗手過程要保持40~60秒。 

  而約翰霍普金斯大學生物物理教授Karen Fleming更是建議在洗手時唱兩遍生日歌

  為什麼?因為大家都會偷懶……我們回想一下最近洗手的時候,大家平均洗手時間大概是多久,是20秒、10秒,還是5秒?

  據我個人觀察所見,不論是在公司,還是在外面,大部分人的洗手時間不超過5秒,而且是清水沖洗不超過5秒,我個人的洗手習慣也僅僅做到用洗手液沖洗10秒,遠低於世界衛生組織的建議時間。

  經過這次疫情,建議大家別省這幾十秒的時間,在使用洗手液的情況下儘量揉搓20秒以上。

  世界衛生組織的建議中除了提及到洗手揉搓時長至少20秒,還說明了要用肥皂或洗手液,因為這樣細菌才能真正有效減少。

  早在2015 年,英國每日郵報的編輯 Jennie Agg 為了凸顯洗手前後的差別,實驗前特地使用了一種叫做Glo Germ(一種礦物油,5微米大小的顆粒可以與細菌結合)的特殊凝膠,來加強細菌在紫外線光下的樣子,如果越白越亮,就表示細菌越多!

  結果顯而易見,洗手時間太短、不適用肥皂或洗手液是不能將手上的細菌洗掉,而沖洗了30秒之後,照片上出現了顯著的區別:在紫外線拍攝下已經呈現出接近原來皮膚的色彩,而指甲邊緣的細菌已經全部消失了,但手上仍有部分細菌殘留。

  儘管沖洗30秒依然不能將細菌完全去除,但洗掉大部分細菌已經足夠。所以洗手不能只做做樣子矇騙自己,要用肥皂或洗手液,認真揉搓20秒以上

什麼時候該洗手及正確的洗手步驟

  隨著宣傳力度的不斷加大,大家爺逐漸有了勤洗手的意識,勤洗手不是時時刻刻都要洗手,而是在需要洗手的時候洗手,總結概括起來就是兩點。

第一,接觸臟東西後要洗手。如倒垃圾後、如廁後、打噴嚏後、去醫院後等。

第二,接觸食物或者鼻黏膜、眼結膜等黏膜之前要洗手。如做飯前、吃飯前、揉眼睛前等。

  這麼看來洗手次數並不少,但養成這個良好習慣也對我們個人健康衛生的一種負責任表現。

不留死角的七步洗手法

  怎麼樣才能確保手上的每個部位都能清洗?在這裡我們給大家奉上醫護人員的七步洗手法。


圖源:百度百科

  在洗手的過程中還有幾點需要特別注意的:

ヾ、在清洗的過程中要用流水洗手;

ゝ、香皂或洗手液要充分揉搓起泡泡;

ゞ、洗手後要用紙巾擦幹,儘量少用毛巾(因為濕毛巾也是細菌滋生的有利環境)。

  講了那麼多,目的就是想大家重視並學會洗手這個看似簡單又經常忽視的過程。

五花八門的洗手液怎麼買?

  看到這裡,有朋友就可能想問,市面上的肥皂、洗手液五花八門,不知道該怎麼選,下面就教教大家如何選。

居家辦公室使用,選肥皂or洗手液?

  在肥皂和洗手液中,更推薦洗手液

  一般來說,肥皂的去污效果比洗手液要好,但由於香皂的制皂機理,又使其有著不可避免的缺點,如易造成皮膚脫脂而乾燥,且pH值高對皮膚有刺激,特別是疫情期間洗手次數多了,皮膚的刺激頻率也提高了,而洗手液相對較為溫和。

  另外,肥皂一旦使用後就難以保持乾燥,在公共場所使用肥皂也會增加交叉感染的風險,所以洗手液是更加合適的。

  建議大家在選購採用擠壓式的洗手液,瓶體泵頭與手接觸面小,接觸面易於清潔,相對香皂來說衛生一些。

  有條件的朋友還可以考慮嘗試自動感應洗手機,這樣就可以避免手與瓶身之間的直接接觸,不會因手臟而污染瓶身。

  因為現在洗手次數多了,為了保護雙手,建議選擇成分更溫和的洗手液——含有氨基酸系表面活性劑、非離子錶面活性劑

  氨基酸系表面活性劑是一種類蛋白質的溫和表面活性劑,不刺激眼睛和皮膚、毒性低、柔和性強、生物降解性良好、使用感佳,特別適合皮膚敏感人群、嬰幼兒以及需要頻繁洗手的人群使用。在成分表中一般有“氨酸”字樣。

  而非離子錶面活性劑則比氨基酸類還溫和、去脂力較好、不易致敏,在成分表中一般有“基葡糖”字樣。

  當然如果能買到含酒精的洗手液,除菌效果會更好。

外出使用的代替品

  在外出時也會遇到需要清潔的時候,可以使用普通免洗手液(酒精凝珠)酒精濕巾。這類消毒劑具有快速消毒、廣譜、無耐藥性的優點,在需要時可以起到一定的消毒作用。

  另外,如果買不到酒精濕巾,普通濕巾也可以起到一定的去污作用,透過擦拭就可以除去表面的大部分微生蟲,所以,不管是普通濕巾還是酒精濕巾,認真擦乾淨才是硬道理。

  最後還要提醒大家的是,要準備護手霜,因為頻繁洗手皮膚水分很容易流失,容易變得粗糙,使用護手霜能避免皮膚因為頻繁洗手而出現乾燥的情況。

  總而言之,用流動水及肥皂或洗手液是最有效的,條件不允許時可用至少含60%酒精的消毒劑替代。消毒劑可快速減少手上的病原體,但不是對所有種類都有效,而且手太臟或太油膩時效果不好。

  最後的最後,告訴大家一個洗手竅門,據說一邊洗手一邊對鏡子欣賞自己的美貌,你的臉(手)就會越洗越好看(狗頭護體)。

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