孕媽體重要合理 五謠言不可信

2013-05-13 11:58:44出處:PCbaby作者:明月

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  孕期準媽媽的體重直接關係到整個分娩過程的順利與否,以及分娩後媽媽和寶寶的健康。但是在妊娠期間,孕媽對於體重問題還是存在著不少的誤區。比如大多數孕媽都認為,自己必須盡可能多的吃營養豐富的食物,這樣寶寶才會發育良好。

  其實孕期的體重增長要控制在標準範圍之內,才能保證寶寶的健康,同時使媽媽在分娩的時候更加順利,也更利於產後恢復。小編收集了關於孕期體重管理的最常見的五大謠言,並逐個將其粉碎。

體重
圖片素材來源於華蓋

  謠言一:控制體重會影響胎寶寶發育。

  謠言粉碎:合理控制體重對孕媽生產和寶寶發育都有利。

  孕媽合理控制體重,可有效避免難產和“巨大兒”的出現。根據孕媽們不同的體型,胖瘦的不同,孕期體重共增加的標準範圍也不一樣。

  國際上常使用的體重指數BMI(Body Mass Index),是目前健康衛生界比較常用的用來判斷胖瘦的數據。它是透過人的身高和體重的比例來估算一個人的標準體重的一種方法,BMI在18.5-22.9之間是亞太地區成人標準的體重範圍。

  公式:BMI=體重(kg)/2倍身高(m)

  比如:林小姐,身高160cm,孕前體重為60kg,60kg/1.6m×1.6m=17.6, 她的BMI等於23.4。略高於正常體重,屬於偏胖型。那麼她在孕期應注意合理飲食,適量運動來控制體重增長過快,確保不超過孕期體重增長的平均水平12.5kg。

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