體重偏輕 孕婦科學補充營養物質

2015-07-20 11:59:18出處:PCbaby作者:佚名

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  孕期體重正常增加同時是營養均衡的標志,也是妊娠過程正常的表現。因此,體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。

體重偏輕 孕婦科學補充營養物質

圖片素材來源於華蓋  

  孕期體重偏輕對寶寶的影響

  大部分醫生建議,懷孕時孕婦體重偏輕,則在孕期可增重13∼18千克,比普通女性的推薦值(11∼16千克)多一點。但是,你仍然需要咨詢醫生,他可能會根據你的個人狀況給出不同意見,特別是如果你曾患過厭食或貪食等飲食疾病的話。

  美國營養學會的專家指出,準媽媽如果缺乏某些重要的營養物質,寶寶就有可能出現非常嚴重的出生缺陷。

  比如,要是你不能每天從飲食中穫得至少400微克的葉酸,寶寶患先天神經管缺陷(如脊柱裂)的風險就會增大。你在懷孕期間應該每天補充600∼800微克葉酸。豆類、菠菜、蘆筍、橙汁等食物都富含葉酸。其他一些營養素,包括維生素(A、E、K、B2)和礦物質(鐵、銅、鈣、鋅等)攝入不足,也會引發一系列的疾病,如準媽媽貧血和寶寶腦部功能受損等。

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