正確運動對孕媽和胎寶都有益

2018-04-24 17:22:19出處：PCbaby作者：佚名

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　　生活中常聽人們提起“生命在於運動”。的確，運動對於促進人體新陳代謝，強身健體都有著顯著的作用。經常堅持運動的女性，身材和精神面貌都有著較好的狀態。

　　但是，對於部分孕媽來說，是否運動卻成了一件讓人困擾的事情。尤其是有一些日常堅持運動的美眉懷孕晉陞為準媽媽之後，一直在糾結到底應不應該“將運動堅持到底”？

圖片來源：視覺中國

　　對此，準媽媽們可能會得到兩種截然不同的回答：一種是認為懷孕後孕媽媽必須安靜休養，運動這種事情還是待產後再進行；另一種是認為孕期必須運動，才能讓孕媽保持良好的體質，為生產做好準備。

　　其實，無論在生命的任何階段，運動對於人體都是有一定的好處。而在懷孕期這個特殊階段，該不該運動和如何運動，我們都要視準媽媽的孕期實際情況而定。

　　一般孕早期我們不提倡孕媽媽進行運動，若是有的準媽媽在孕早期還有先兆流產的跡象，那我們建議準媽媽們還是以靜養的方式來度過孕期，即使要運動，也需要等到孕中期胎兒情況穩定後，在醫生的確診和建議下進行一些比較柔和的運動。

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　　孕期運動確實好處頗多，不僅能夠促進心臟、骨骼和大腦保持健康，減輕孕期便秘、靜脈曲張、腰背痛和疲憊等症狀，降低患妊娠糖尿病的風險，保持孕婦情緒健康，為樂觀生產打下良好的基礎。其他身體質素和孕期情況良好的準媽媽，到了孕中的穩定期後就可以在專業人員的指導下選擇一些孕婦適宜的運動。

　　若是準媽媽們沒有健康問題或者其他妊娠期並發的病症，都建議在孕中期開始保持適量柔和的運動，若是有感覺身體不舒服的時候就不能勉強，應當中止運動。散步、游泳和難度強度不高的孕婦瑜伽等都是不錯的運動方式，每天保持運動半小時，這樣子不僅對母體有益，還能讓胎寶寶打娘胎裏也感受到運動的好處哦。

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