孕婦懷孕十個月注意事項有哪些?吃什麼?生病怎麼辦?太平洋親子網《孕媽媽每月指導》全方位指導孕婦處理懷孕10個月症狀、征兆、食譜、疾病、胎兒B超圖等常見問題。

0-10月孕媽媽每月指導(孕10月)

孕婦懷孕10個月總述:

到了第10個月,孕婦在最後的這個月會感覺很緊張心情煩躁焦急等,同時孕婦在這幾周中身體會越來越感到沉重,要注意小心活動,避免長期站立,洗澡的時候避免滑倒等。總之,好好休息,密切注意自己身體的變化,隨時做好臨產的準備。本月焦點:等待分娩。

 

恭喜你,你已進入懷孕的最後階段,你們母子很快就要見面了!
婦產專家楊潔

廣州醫學院第三附屬醫院






胎    長
約51cm 胎    重 3000~3500克

懷孕十個月胎兒發育過程圖:

懷孕37周胎兒發育圖懷孕38周胎兒發育圖懷孕39周胎兒發育圖懷孕40周胎兒發育圖
 

恭喜!你的胎兒從一個小細胞發育到2億個細胞,隨時準備與你的小寶寶見面!

五    官 第37周時,胎兒現在會自動轉向光源,這叫做“向光反應”。胎兒的感覺器官和神經系統可對母體內外的各種刺激做出反應,能敏銳地感知母親的思考,並感知母親的心情、情緒以及對自己的態度。<<懷孕10個月 胎兒的生長指標
四    肢 手、腳的肌肉已發達,骨骼已變硬。頭髮已長3~4厘米。
器    官 身體各部份器官已發育完成,其中肺部是最後一個成熟的器官,在寶寶出生後幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。<<懷孕10個月 胎兒發育健康指標
胎    動 胎兒安靜了許多,不太愛活動了。這是因為到這時胎兒的頭部已固定在骨盆中。
胎兒姿勢 胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺,周圍有骨盆的骨架保護著。<<懷孕10個月準備分娩 娩出寶寶




體    重 體重達到高峰期。

孕婦生理提示:

分娩來臨的焦慮、睡眠不足產生的疲勞和渴望懷孕結束等情緒混雜在一起,容易陷入憂鬱,孕婦應穩定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時刻的到來。安心等待小寶寶降生吧!

身體變化 陰道分泌物 陰道分泌物增多。
頻尿、尿急 常會尿急或覺得尿不乾淨。
脹氣、便秘 便秘會變得明顯。
乳房變化 有更多乳汁從乳頭溢出。
呼吸變化 子宮下降,對胃的壓迫減輕,呼吸變得較輕鬆 。
妊娠反應 這時有不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張等感覺,在分娩前更加明顯 。

 




飲食要點 到了孕10月,孕婦應充分攝取營養,進餐的次數每日可增至5餐以上,以少食多餐為原則,應選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如馬鈴薯、紅薯等。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量,你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月堙A由於胎兒的生長發育已經基本成熟,如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話,應該停止服用,以免加重代謝負擔。
 
營養補充 必需補充維生素、蛋白質、糖類等能量較高的食品。
孕婦食譜 孕媽媽食譜:荔枝雞翅
營養分析:雞翅中含有大量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白質,對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的產生和胎兒的生長發育都是必需的。
制作方法:雞中翅折為兩截,用鹽、料酒胡椒粉碼味30分鐘至1小時後入沸水去除浮沫,撈出待用。蔥切長段,姜切片,鍋內放油燒熱,蔥姜略炒,加入冰糖汁、紅葡萄酒、鹽、花椒,燒沸後放入雞翅,用小火慢慢煨約1小時,待汁濃肉熟時,揀去蔥、姜,加入味精炒勻,起鍋裝盤即可。...[進入孕婦食譜大全]




護理要點 這時你進入的最後一個孕月,因隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、或長時間在外。此時適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以消耗太多的精力而妨礙分娩,營養、睡眠和休養也必須充足。若發生破水或出血等分娩征兆,就不能再行入浴。
分娩時呼吸法訓練 分娩時,產婦要隨陣調整呼吸,以使身體放松,緩和疼痛,減少疲勞,以利於分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中,打消不安和恐懼的心理,專心積極分娩。胸式錶淺呼吸的訓練。仰臥,屈膝,擴張胸部呼入空氣,腹部不動,嘴唇放松,微張口,吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘,習慣後持續練習30秒鐘。
產前焦慮 分娩前期,孕婦不可多思多慮,醫生自會處理好,使您順利分娩。尤其不要聽別人說分娩如何可怕,臨產前吃好,睡好,養足精神。同時要保持坦然的心理,平穩的情緒,冷靜的頭腦,以必勝的信心迎接生產的來臨。

做丈夫的注意妻子的情緒變化,給予調節,讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時,丈夫應開導她,安慰她,鼓勵勸導她,不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步,聽音樂,不但可使孕婦心情愉快,而且也可使胎兒十分愜意。
 
分娩時的輔助動作訓練 按摩。兩手輕放於下腹部,緩緩深呼吸的同時,用手掌向季肋部按摩,隨即呼氣,兩手還原,手掌可先做直線來回按摩,然後再做圓形按摩。按摩時仰臥,屈膝。
宮    縮 宮縮一開始往往不規則,當它發生得越來越規則時,就離分娩不遠了。宮縮一旦頻繁劇烈有規律,大約每5分鐘左右發作一陣,且子宮一陣陣發硬,並感到疼痛或腰酸,就意味著分娩馬上要開始了,應馬上到醫院待產。
見    紅 妊娠後期的出血都要馬上到醫院檢查,尤其是出血量較大時。
破    水
此時無論是否有宮縮都要及時去醫院。在前往醫院的在路上,孕婦應平臥,因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出,臍帶繞頸可導致胎兒死亡。如果流出的羊水不多,有的孕婦會誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況,應到醫院去檢查一下是否已破水,千萬不要大意。
 

 




疾病要點 進入孕10月,由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫,會出現一些不舒服的症狀。。在分娩後,這些不舒服都會自然消退。但如果出現了下表中的急症症狀,應立即去醫院就診。
臍帶脫垂 病狀:“臍帶脫垂”絕大部分發生在胎位不正、破水的情況下。如果胎兒的胎位是“足位”,也就是在子宮內雙腳朝下,當一只腳滑下時,臍帶常常會跟著滑落。如果胎位正常,但胎頭仍沒進入骨盆腔固定,此時如果發生臍帶脫垂的話,胎兒反而更危險,因為母體一旦出現破水,胎兒臍帶脫垂下來,胎頭可能因為往下降而直接壓迫到臍帶,也就是胎兒自己把自己的血液供應阻斷了,這會在3分鐘內造成胎兒極為嚴重的缺氧或死亡。
治療:醫師通常會讓產婦“頭低腳高”地躺著,好讓胎頭或胎兒身體離開壓迫位置,再將手伸入產道內,將胎兒往上頂,使胎兒不要壓迫到臍帶,然後趕緊施行剖宮產。

預防:
胎兒缺氧窒息 病狀:“胎兒窘迫”,是指透過胎兒的心跳變化判斷出他有缺氧或不舒服的現象,也就是當胎兒血液中的含氧量低到一定程度時,胎兒的心跳就會變慢。例如:胎兒心跳變快、變慢、心率變化小、羊水埵陪L便,缺氧的原因主要有臍帶受到壓迫、子宮收縮太強、胎盤功能不好、臍帶繞頸、破水太久而沒有羊水等等。由於胎兒發生窘迫,其心跳會發生變化,所以,醫師會用胎心監護儀來觀察胎兒心跳的變化。正常的胎兒心跳應在每分鐘120-160次,並呈現上下波動的曲線。如果胎兒心跳每分鐘超過160次或低於120次,都提示胎兒存在宮內缺氧的情況。

治療:給產婦吸氧、輸注大量液體,或讓媽媽側躺就可以改善狀況了。萬一出現嚴重的胎兒窘迫,會危害到胎兒的生命時,醫師會采取措施,讓孩子儘快出生。

 




產檢要點 本月,孕婦要每周做一次產前檢查。讓醫生進行胎心監護、B超檢查,了解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。如果超過41周還未有分娩跡象,準媽媽應該住院催產了,因為逾期過久,胎兒在宮內將面臨缺氧危險。臨產前,準媽媽還要做一次全面的檢查,了解有關生產的知識,為寶寶的順利來到人間做好“鋪墊”。
檢查項目 胎動計數 透過計數胎動,孕婦可以進行自我監護,從而關注胎盤的健康狀況。由於每個胎兒的活動量不同,孕婦自感胎動數的個體差異很大,12小時內的累計數自十次至百次不等,因此每個孕婦都有自己的胎動規律。如果胎兒在12小時內的活動次數少於10次,或逐日下降超過50%而不能恢復,或突然下降超過50%者,提示胎兒缺氧。孕婦應高度重視,及時采取左側臥位,增加胎盤血流,並到醫院進一步檢查和治療。
胎心率監測 藉助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化,這是了解胎動、宮縮時胎心反應的依據,同時可以推測出宮內胎兒有無缺氧。
B超檢查 第37∼38周,目的是監測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形,了解胎兒發育與孕周是否相符,這次B超將為確定生產的方式提供可靠的依據。
血檢查 提供了靜脈血、指血之後,準媽媽還得貢獻出一點耳血,以偵測其體內激素水平是否在正常範圍內,從而間接地了解胎盤功能是否正常。
胎位檢查 確認胎位是臨產前很重要的一項檢查,醫生會告訴你胎兒是頭位(頭先露)、臀位(臀先露),或屬於其他異常胎位。這是確定準媽媽自然分娩還是手術助產的重要依據。

 




準媽媽一方面渴望寶寶的到來,一方面對分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實知道事情是怎麼回事,反而回輕鬆面對。準媽媽可以蒐集一下這方面的資訊,或參加產前培訓班,全面客觀的了解分娩,保持輕鬆和自信的狀態,迎接寶寶的降生。




資訊胎教:包括文字、書法、繪畫胎教,用簡易的單詞彙。與寶寶講的同時要聯想實物,如:蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或給畫時,也邊寫邊畫邊講。如:畫竹時可講“先畫一個圓圓長長的竹身,竹是一節一節的,再畫……。

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