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"三高"問題怎麼應對?吃這個試試

世界上下

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  很多朋友都應該聽說過三高吧?所謂“三高”,就是指高血壓,高血糖,高血脂這三種病症,是現代社會中非常常見的富貴病。值得注意的是,雖然三種症狀可以單獨存在,但是不注意管控的話,後期都容易造成三高於一身。原來說到“三高”,大家都覺得是中老年人才會有的顧慮,然而隨著越來越多的現代人,無法規律作息飲食,比起健康更追求口味,越來越多的年輕人們也漸漸被三高所困擾。
  
  
  
  我也是一向討厭運動的宅家一族,吃飯也經常靠外賣解決,油膩辛辣的東西吃得比較多,最近了解了三高問題後,對自己的血管健康也產生了顧慮。加上媽媽最近來消息說,膽固醇數值(LDL)有所升高,所以借此機會,我們選擇一起著手保衛血管健康。首先是每周三次有規律的運動,在家或者室外都行,簡單開始循序漸進。另外,在調整菜譜的同時,我們也動用了一個新的法寶,畢竟光靠調節飲食還是比較困難的嘛。我和媽媽在一番挑選比較後,開始選擇磷蝦油。其實原來在家也吃過魚油,但與魚油相比,磷蝦油的人體吸收率更高,一般魚油中omega-3(人體必需的不飽和脂肪酸)的人體吸收率是23%;而在磷蝦油內,以磷脂形態的Omega-3的人體吸收率能到89%,吸收更有效率。而且較之魚油容易讓人感到腥味在胃中久留,磷蝦油食用後幾乎沒有這樣的不適感。再加上磷蝦油的原料磷蝦來自純淨的南極海域,污染擔心小,最重要是能幫助溶解血管中堆積的脂肪,降低LDL膽固醇指數,提升HDL,也就是有益的膽固醇,帶走多餘殘留垃圾,也被稱作血管清道夫!對於想預防或者管理“三高”問題的朋友們來說,是非常合適的選擇哦!
  
  磷蝦油怎麼選?只選最優最好的
  
  畢竟關乎身體健康,所以在選擇磷蝦油的時候,我最看重的是安全性。在查閱了市面上各種磷蝦油產品的宣傳和介紹後,我們選擇了韓國產唯一一款經FDA-GRAS國際安全認證的產品,那就是韓國PSS的krill56磷蝦油,也叫磷蝦56。我拜託在韓國的朋友幫忙求證了一下,得到的答覆是在韓國的便利店和百貨店都能購買到,原料經過了韓國食品醫藥局的認證,比較放心。而且原料直接在船上加工,新鮮安全,品質更是沒得說。最重要的就是磷脂含量高達56%!大家要注意了,磷脂含量成為判斷磷蝦油產品功效的標準,就如同選防曬霜要看SPF指數一樣重要,而市面上很多產品沒有明確的標注磷脂含量,或者根本不符合標準,一般磷脂含量在50%以上的磷蝦油才是真正安全可靠,且有效的產品,所以56%的含量是市面比較高含量的產品,還是可以考慮的。
  
  
  
  總之,健康的管理在於一點一滴地積累,切莫因自己的一時疏忽,讓疾病鑽了空子哦!三高管理,從日常做起吧!
  
  
 
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