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很多朋友都應該聽說過三高吧？所謂“三高”，就是指高血壓，高血糖，高血脂這三種病症，是現代社會中非常常見的富貴病。值得注意的是，雖然三種症狀可以單獨存在，但是不注意管控的話，後期都容易造成三高於一身。原來說到“三高”，大家都覺得是中老年人才會有的顧慮，然而隨著越來越多的現代人，無法規律作息飲食，比起健康更追求口味，越來越多的年輕人們也漸漸被三高所困擾。  我也是一向討厭運動的宅家一族，吃飯也經常靠外賣解決，油膩辛辣的東西吃得比較多，最近了解了三高問題後，對自己的血管健康也產生了顧慮。加上媽媽最近來消息說，膽固醇數值(LDL）有所升高，所以借此機會，我們選擇一起著手保衛血管健康。首先是每周三次有規律的運動，在家或者室外都行，簡單開始循序漸進。另外，在調整菜譜的同時，我們也動用了一個新的法寶，畢竟光靠調節飲食還是比較困難的嘛。我和媽媽在一番挑選比較後，開始選擇磷蝦油。其實原來在家也吃過魚油，但與魚油相比，磷蝦油的人體吸收率更高，一般魚油中omega-3（人體必需的不飽和脂肪酸）的人體吸收率是23%；而在磷蝦油內，以磷脂形態的Omega-3的人體吸收率能到89%，吸收更有效率。而且較之魚油容易讓人感到腥味在胃中久留，磷蝦油食用後幾乎沒有這樣的不適感。再加上磷蝦油的原料磷蝦來自純淨的南極海域，污染擔心小，最重要是能幫助溶解血管中堆積的脂肪，降低LDL膽固醇指數，提升HDL，也就是有益的膽固醇，帶走多餘殘留垃圾，也被稱作血管清道夫！對於想預防或者管理“三高”問題的朋友們來說，是非常合適的選擇哦！ 磷蝦油怎麼選？只選最優最好的 畢竟關乎身體健康，所以在選擇磷蝦油的時候，我最看重的是安全性。在查閱了市面上各種磷蝦油產品的宣傳和介紹後，我們選擇了韓國產唯一一款經FDA-GRAS國際安全認證的產品，那就是韓國PSS的krill56磷蝦油，也叫磷蝦56。我拜託在韓國的朋友幫忙求證了一下，得到的答覆是在韓國的便利店和百貨店都能購買到，原料經過了韓國食品醫藥局的認證，比較放心。而且原料直接在船上加工，新鮮安全，品質更是沒得說。最重要的就是磷脂含量高達56%！大家要注意了，磷脂含量成為判斷磷蝦油產品功效的標準，就如同選防曬霜要看SPF指數一樣重要，而市面上很多產品沒有明確的標注磷脂含量，或者根本不符合標準，一般磷脂含量在50%以上的磷蝦油才是真正安全可靠，且有效的產品，所以56%的含量是市面比較高含量的產品，還是可以考慮的。  總之，健康的管理在於一點一滴地積累，切莫因自己的一時疏忽，讓疾病鑽了空子哦！三高管理，從日常做起吧！ |
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