孕期體重超標?體重秤幫到你哦

2014-06-13 10:55:24出處:PCbaby作者:佚名

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  吃少了,怕肚子堛滬L寶寶“受委屈”,營養跟不上,影響寶寶發育可不是小事。看著體重秤上不斷上漲的數字,準媽媽心堭`常充滿疑問:“我是否屬於超重了,到底該如何控制孕期體重呢?

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體重秤

圖片素材來源於華蓋

  按照中國的傳統,講究準媽媽"一人吃,兩人補",結果是體重超標,對準媽媽自身和胎寶寶都不利。準媽媽超重會引發許多疾病,如妊娠期高血壓,妊娠期糖尿病及並發症等,同時過剩的營養也會給胎寶寶帶來負擔,孕育巨大兒的概率大大提高,難以順產,使剖宮產相對增多。

  孕婦的健康關係到寶寶的成長,當上準媽咪以後,測量體重就變成了一項重要功課,體重增長過快和過慢都不好,所以體重秤是準媽咪必備的“裝備”。

    妊娠期體重增長範圍可參考以下指標:

  體質指數bim=體重(kg)/身高(m)

  孕前bim值在18-24者:體重增加範圍11.5-16 kg

  孕前bim24者:體重增加範圍7-11.5 kg

  總體來說,孕期體重平均增長應該在12.5 kg左右。第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加佔增加總量的1/3;後半期佔增加總量的2/3。即孕1-12周,增加2-3 kg;孕13-28周,增加4-5kg;孕29-40周,增加5- 5.5kg。

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