食材有副作用 孕期飲食要適量

2013-09-05 16:45:10出處:PCbaby作者:葩葩

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  即使是再營養健康的食物,過量食用也會給身體健康帶來不利。所以,孕媽咪在飲食上一定要做到適度適量,別讓美味的食材變成損害身體健康的罪魁禍首!

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孕婦吃什麼好

圖片來源於太平洋親子網

食材1:高澱粉、辛辣食材

  代表食物:馬鈴薯、紅薯蘿蔔、大蒜等。

  TIPS:馬鈴薯有“地下蘋果”之稱;紅薯則是出名的“抗癌食物”;而胡蘿蔔能為孕媽咪們提供豐富的維生素;大蒜可以提高您的免疫力。可見,適量食用這些食物是非常健康的哦!

  食材副作用:高澱粉食物引起副作用最典型的症狀就是反酸,這是因為這類食物中含有大量澱粉,由於不好消化,會刺激胃酸大量分泌。此外,蘿蔔、大蒜、蔥等食物中含有辛辣成分的食物,也刺激胃黏膜產生大量胃酸,讓胃埵酗龑N火燎的感覺。

  小編支招:孕媽咪一旦感覺反酸、燒心,千萬別以為喝點果汁、湯、茶就可以壓下去,這樣只能讓情況越來越嚴重。可以喝點清水,起到稀釋胃酸的作用。

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