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  • 2016-10-20 15:49:22 果斷收藏 1-3歲BB食譜8大原則

    寶寶一歲後怎麼查吃?與其死板地照搬別人的食譜,不如記記給寶寶搭配食譜的幾大原則,立馬就能學會給寶寶搭配飲食。

  • 2010-09-09 11:08:59 1-3歲寶寶食譜八大原則

    寶寶從小的飲食就是家長們的一大問題,雖然令人頭疼,但是家長們必須要注重和不容忽視的問題,下面給家長們一些建議,告訴你1-3歲的寶寶飲食的制定規則。

  • 2010-04-01 13:32:10 1歲3個月寶寶食譜:拔絲白薯

    拔絲可達兩根筷子長,薯塊外焦媢遄A食之滿口甜味。

  • 2010-04-01 13:32:10 1歲3個月寶寶食譜:清蒸肝糊

    此菜含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B12和尼克酸等多種營養價值極高,能提供幼兒大量的維生素A、鐵、蛋白質等營養素,具有養肝明目、益智安神、益腑補臟、清熱解毒作用。

  • 2009-09-30 10:38:52 1-3歲寶寶每日食譜范例

    每個年輕的媽媽都希望自己的小寶寶聰明、健康地成長,為了如願達到這個目標,媽媽們一定要注意科學喂養寶寶。

論壇
  • 2016-12-19 14:48:19 1-3歲寶寶冬季食譜推薦

    深圳今年又入冬失敗了,但除了溫度,但還是呈現出冬天的姿態,例如乾燥。推薦幾款食譜給寶媽們,拯救寶寶那乾燥的腸胃吧!吃香香,才能快高長大噢 ~

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  • 2014-05-07 08:29:07 1至3歲寶寶的健康食譜!寶媽們快收藏起來吧。

    1至3歲寶寶每天吃多少食物合適?你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長發育的需要呢?這裡只是提供一個寶寶每天所需食物的參考量,不必完全拘泥於此,只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可,因為每個寶寶的生長發育水平不同,食物的需求量也會有所不同。 1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150-180克,如各類米、面等粗細糧食品;豆制品類每日需攝入25-50克,如豆腐、豆豉等;蛋類每日攝入量應為40克,可以是雞蛋、鴨蛋等;肉類每日需要量為40-50克,包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等;寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜,每日攝入量應為150-250克,其中綠葉菜應佔一半以上;水果應吃50-100克,根據季節選用不同品種,注意有些易上火的水果應控制寶寶食用,如:荔枝、龍眼、桔子等;另外,這一時期還應保證寶寶每天吃到奶類食品250-500毫升,如果寶寶牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。 桃仁蛋 原料:桃仁5粒,雞蛋1個,麵粉少許。 制作:將桃仁用溫水泡,去皮,而後入鍋炒熟,研碎備用;將雞蛋豎起,在頂端輕敲一個洞,然後將桃仁末裝入蛋內,用筷子攪拌均勻,用麵粉加水封口,用燒開的鹽水浸熟雞蛋。 秘訣:味香好吃,適合1歲以上的寶寶。桃仁為常見中藥,可以潤腸輕瀉。可以強骨防止佝僂病。 骨棗湯 原料:動物骨(長骨或脊骨,豬、牛、羊骨均可)250克,紅棗15∼25枚,生薑數片。 制作:將骨頭洗淨搗碎,與紅棗、生薑同置瓦煲內,加水適量,用旺火燒沸,後用文火燒2小時以上,湯稠之後,根據食者喜好調味即成。 秘訣:湯鮮味香,含有豐富鈣、髓質和其他營養成分;紅棗益血,是冬天適合寶寶的極好滋補保健食品。小寶寶可以只喝湯,大點的寶寶吃棗喝湯。此湯對成人、老人有同樣功效。 白菜綠豆湯 原料:大白菜根數個,綠豆30克,白糖適量。 制作:先將綠豆洗淨,放入鍋中加水,用中火煮至半熟;再將白菜根洗淨,切成片,加入綠豆湯中,同煮至綠豆開花、菜根爛熟,即成白菜綠豆湯,飲時加入白糖調味即可。 秘訣:適合所有寶寶,營養豐富性微寒涼,清熱、利小便、解毒;解冬季躁熱,久痰不化,小便短赤。對小寶寶可以只撈綠豆吃。 麥棗粥 原料:小麥50克,大棗6枚,糯米60克。 制作:將小麥、大棗、糯米分別洗淨,去雜,放入鍋內,加入適量水,先用旺火,再中火,後文火煮成粥。 秘訣:適合早晚使用,可以起到斂汗,養胃鍵脾的功效。請根據寶寶月齡控制粥的粘稠度。 蜜汁芝麻羹 原料:蜂蜜15∼30克,牛奶100∼200克,芝麻10∼20克。 制作:先將芝麻洗淨,晾幹,用文火炸熟,研成細末,再將牛奶煮沸,衝入蜂蜜,最後將芝麻末放入調勻,即成。 秘訣:對於較大寶寶可以加入少許生粉勾芡。1歲以下的寶寶可用冰糖替代蜂蜜。此羹適合秋冬每早空腹用,可潤肺、補肝腎、益精血、潤腸通便、止寒防風。 芝麻肝 原料:豬肝50克,雞蛋半個,芝麻20克,麵粉10克,蔥末、姜末、花椒鹽、味精、精鹽各適量,植物油適量。 制作: 1.將豬肝切成3厘米長、0.3厘米厚的薄片,用精鹽、蔥末、姜末醃漬好,粘上麵粉、雞蛋汁、味精和芝麻。 2.將油放入鍋內,燒至七成熱,放入豬肝,炸透出鍋裝盤,吃時蘸椒鹽。3.要按麵粉、雞蛋、芝麻先後順序分別粘勻,炸時油溫不能太高,以免把芝麻炸糊。 秘訣:適合1到3歲寶寶食用,味道鮮美。補血養血,營養全面,有利於大腦發育、防止貧血,;冬季防寒止風。 排骨皮蛋粥 原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。 制作: 1.把小排骨洗淨,切成2厘米長的小段,用醬油、鹽醃漬1小時,放入沸水中煮熟。 2.將松花蛋去殼,洗淨,切成小方塊。 3.把大米洗淨,放入沸水鍋中煮,當米粥將熬好時,放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋,放入花生油,炸蔥花成金黃色,出蔥香味時,倒入米粥中,至粥熬好以後,將排骨配到粥中,即可食用。 秘訣:適合6個月以上寶寶食用,可以滋陰養血、生津潤躁。鹹鮮適口,可以祛病身。 蕃茄炒肉末 原料:瘦豬肉25克,蕃茄40克,粉皮60克,植物油20克,醬油、精鹽各適量,蔥、姜末各少許。 制作: 1.將豬肉洗淨,剁成碎末;蕃茄洗淨,用開水燙一下,去皮去籽切成小塊;粉皮切成小片。 2.鍋置火上,放入油燒熱,下入蔥姜末熗鍋,再將肉末放入炒散,加入醬油、精鹽略炒,投入蕃茄炒幾下,再投入粉皮,用旺火快炒幾下即成。 秘訣:適合1歲以上寶寶。營養價值高,具有滋養肝血、滋陰潤躁、解熱毒、平肝生津、鍵胃消食等作用。幼兒食用此菜可促進生長發育。 (wei xin)關注智多媽媽 胡蘿蔔餅 原料:胡蘿蔔250克,面包125克,面包渣75克,雞蛋3個,牛奶適量,植物油、白糖各少許 制作: 1.將胡蘿蔔洗淨,切碎,放入鍋中,注入沸水,使水剛剛漫過胡蘿蔔,加入少許白糖,蓋鍋燜煮15分鐘。 2.將面包去皮,在牛奶堮片刻,取出,同胡蘿蔔放在一起,研碎,加入雞蛋液調勻,做成小餅,上面塗上打成泡沫的蛋清,沾勻面包渣,備用。 3.將平底鍋置火上,放入植物油,燒熱,入做好的小餅坯,煎熟即成。煎餅時火不宜太旺,否則餅外糊堨矷C 秘訣:寶寶一般都不愛吃蔬菜,特別是胡蘿蔔。此菜的做法即保證維生素、蛋白質、碳水化合物配比適當,營養均衡。還可以促進食慾,成人小孩一樣適合。 (wei xin)關注智多媽媽 蛋奶酪意面 原料:意大利空心粉100克,奶酪一片,雞蛋一只,牛奶一小碗,面包一片,臘腸丁少許 制作: 1.將意粉加工成熟(具體操作按包裝上的說明書)瀝幹水,備用。 2.奶酪加熱,加入臘腸丁,打入一只蛋攪拌,打勻後加入牛奶,再加少許鹽調味,澆在意粉上。 3.將加工好的意粉加入烤箱中十分鐘即可。秘訣:小西點,寶寶一定喜歡,做法簡單。沒有烤箱用微波爐高火10-12分鐘也可。此文章是在 (wei xin)智多媽媽是複制過來的, 智多媽媽 是一個專業每天推送關於育兒知識、教育知識、孕期知識、健康瘦身、美容保養、情感夜話、娛樂搞笑等咨訊給年輕媽媽們學習的一個平台,媽媽們可以在 (wei xin)添加朋友堿d找公眾號搜索智多媽媽,搜索出來再關注就可以了。每天都有一篇精彩內容分享到大家的 (wei xin)

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  • 2013-09-23 03:12:54 1∼3歲寶寶秋季營養食譜

      蒸地瓜芋頭泥   材料 地瓜、芋頭各100克。   做法   1.將地瓜和芋頭分別洗淨,放入高壓鍋蒸熟。   2.地瓜和芋頭分別去皮後,拿勺背壓成泥狀,拌勻即可。   香濃魚蛋餅   材料 魚泥50克、雞蛋2個(打成蛋液)、麵粉20克、植物油少許。   做法   1.雞蛋液、魚泥和麵粉拌勻呈糊狀。   2.油鍋燒熱後,將調好的面糊按一勺的量,分次放進去,兩面煎熟即可。   玉米糊餅   材料 玉米面500克、雞蛋4個、韭菜200克、蝦皮20克。   調料 植物油、鹽、香油各適量。   做法   1.碗中磕入1個雞蛋打散,加溫水和玉米面調成面糊。   2.將另外3個雞蛋磕入碗中,打散,加適量鹽攪勻,放入鍋中攤成蛋皮,切碎;韭菜洗淨,切碎加蛋皮碎、蝦皮、鹽、香油拌勻制成餡。   3.鍋中刷少許油,倒入玉米面糊攤成薄餅,上面放一層餡,蓋上鍋蓋,烙熟取出,切成塊,裝盤即可。   蛋黃蒸豆腐   材料 南豆腐1塊、熟鹹雞蛋或鹹鴨蛋1個。   調料 清雞湯、胡椒粉、白糖、水澱粉各適量。   做法   1.將豆腐洗淨;將鹹蛋剝皮,把蛋黃與蛋白分離。   2.豆腐和鹹蛋蛋白混合,蛋黃壓成碎末放在上面,上鍋大火蒸10分鐘。   3.另起鍋倒入清雞湯,加少許胡椒粉、白糖、水澱粉勾薄芡,淋在蒸好的豆腐上即可。

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  • 2019-10-17 20:48:58 1歲以後的寶寶還要補鈣嗎?要吃多少鈣才合適呢?

    寶寶1歲,這是一個重要的時間節點。寶寶開始吃大人飯,輔食變成了鈣的重要來源。這時寶寶對鈣的需求會隨著年齡而增長,1-3歲時每天需攝入鈣600mg,4-6歲為800mg,7歲以上為1000-1200mg。想要寶寶攝入充足的鈣,聽起來好像壓力山大,但只要合理搭配膳食,同樣可以做到。家長可以多了解日常飲食中各類食物的含鈣量,根據需要給寶寶設計食譜。

  • 2017-10-29 14:20:00 寶寶補鋅要遵循怎樣的飲食原則呢?

    ヾ兩正餐之間應間隔4-5小時,加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時; ゝ加餐份額宜少,以免影響正餐進食量; ゞ根據季節和飲食習慣更換和搭配食譜。2016版膳食指南建議2-3歲寶寶每日鋅攝入量要達到4mg,4-5歲寶寶每日鋅攝入量要達到5.5mg。建議2-5歲的兒童應該每天採用三餐兩點的方式進行喂養,三餐兩點的時間和份量安排。

  • 2017-10-29 09:47:00 寶寶每日鋅攝入量是多少啊?添加輔食了,要補鋅嗎?

    2016版膳食指南建議2-3歲寶寶每日鋅攝入量要達到4mg,4-5歲寶寶每日鋅攝入量要達到5.5mg。建議2-5歲的兒童應該每天採用三餐兩點的方式進行喂養,三餐兩點的時間和份量安排為: ヾ兩正餐之間應間隔4-5小時,加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時; ゝ加餐份額宜少,以免影響正餐進食量; ゞ根據季節和飲食習慣更換和搭配食譜。

  • 2017-10-28 10:12:00 寶寶補鋅要注意什麼事項啊?

    2016版膳食指南建議2-3歲寶寶每日鋅攝入量要達到4mg,4-5歲寶寶每日鋅攝入量要達到5.5mg。建議2-5歲的兒童應該每天採用三餐兩點的方式進行喂養,三餐兩點的時間和份量安排為: ヾ兩正餐之間應間隔4-5小時,加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時; ゝ加餐份額宜少,以免影響正餐進食量; ゞ根據季節和飲食習慣更換和搭配食譜。

  • 2017-10-27 09:29:00 已經在吃輔食的孩子,需要補鋅嗎?

    建議2-5歲的兒童應該每天採用三餐兩點的方式進行喂養,三餐兩點的時間和份量安排為: ヾ兩正餐之間應間隔4-5小時,加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時; ゝ加餐份額宜少,以免影響正餐進食量; ゞ根據季節和飲食習慣更換和搭配食譜。2016版膳食指南建議2-3歲寶寶每日鋅攝入量要達到4mg,4-5歲寶寶每日鋅攝入量要達到5.5mg。

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