新年新氣象,如何讓寶寶茁壯成長,更加健康?

2021-01-22 20:09:45出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

  新年,是辭舊迎新的節日。在這樣的假期堙A制定一個新年計劃表就很有必要了。尤其是對於寶寶來說,身體健康與眾多因素息息相關,每一步都是不可以大意的。

  如何讓寶寶更健康,在嶄新的一年堶_壯成長,這些方法速速get!

  一、定期給寶寶做好身高、體重記錄

  寶寶不同年齡的身高、體重都是有標準值參考的,新的一年,爸爸媽媽們可以給寶寶定期記錄身高和體重,大致在標準值的區間,或者上下浮動,這是正常的。

  嬰幼兒身高標準的增長規律:

  足月兒身長平均為50厘米,出生後第一年大約增長25厘米,所以一歲時大約是75厘米;以後每年大約平均增長5厘米,因此2—12歲以後小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。

新年新氣象,如何讓寶寶茁壯成長,更加健康?

圖片來源:視覺中國

  二、讓寶寶養成不挑食的飲食習慣

  保持良好的身高和體重增長,需要讓寶寶攝入充足的營養,如優質蛋白、鈣、鐵、維生素C等,這些營養素可以透過日常的魚肉、蔬菜和水果等穫取。

  所以爸爸媽媽們要讓寶寶養成不挑食的習慣,如果實在不喜歡某種食物,可以用營養含量相似的其他食物代替。

  三、尋找適合寶寶年齡的鍛煉方式

  對於寶寶來說,不同的階段有不同的鍛煉要求。

  一般來說,對於寶寶的鍛煉,一般要選擇適宜身體成長階段的方式;二來以提高寶寶身體質素為主要出發點,簡單易掌握,起到鍛煉作用即可。

新年新氣象,如何讓寶寶茁壯成長,更加健康?

圖片來源:視覺中國

  1. 0-1歲寶寶

  適合1歲寶寶的活動有俯趴和爬行,可以很好地促進嬰兒頸部和背部的骨骼和肌肉群發展。

  2. 1-2歲寶寶

  1到2歲的寶寶,正處於學步期,可由爸爸媽媽扶著,讓寶寶扶著牆學走路。等寶寶走路稍微熟練一些,就可以在家人的帶領下上下幾步樓梯,鍛煉足部伸展和協調能力。

  3. 2-3歲寶寶

  2歲:拍球、跑跳

  3歲:跳繩

  3歲的寶寶也可以做一些簡單的活動操,或者跳舞。

  4. 3-6歲寶寶

  這個階段的寶寶,可以做的鍛煉豐富起來了,球類運動可以拓展到踢足球,也可以騎小型自行車,還可以找專業的老師學習體操,或者游泳,擊劍等。

  總之,這個階段的寶寶鍛煉,可以提高寶寶心肺機能,提升柔韌度、平衡協調能力等。

  四、為寶寶制定優質睡眠的計劃

  通常來說,學前階段的寶寶睡眠品質都是比較好的,尤其是還在成長的前期,保持良好的睡眠習慣,對於寶寶以後的身體質素,都能打下良好的基礎。

  所以,對於寶寶來說,新年制定一定的睡眠計劃也是很有必要的哦。

新年新氣象,如何讓寶寶茁壯成長,更加健康?

圖片來源:視覺中國

  1. 入睡時間較穩定

  小寶寶睡眠時間,最好不要超過晚上10點鐘。

  2. 起床時間別太晚

  寶寶從小培養早睡習慣,有利於更好地進入一天中的狀態。別讓寶寶養成睡到日上三竿的習慣,長此以往會打破寶寶的睡眠節律,降低身體免疫力,讓寶寶容易生病。

  3. 睡前別玩得太興奮

  睡前如果保持在比較亢奮的狀態,會使大腦一時難以平靜下來,更別提入睡。這種狀態如果長期保持,會使寶寶容易頭痛,發展成失眠。

  寶寶雖小,但也要從小培養良好的作息習慣哦。新的一年,就從這些計劃開始,讓寶寶擁有一個健健康康的新年吧!

賬戶未綁定手機號

綁定
綁定手機