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春季孩子長高的飲食秘訣

2009-02-10 09:15 作者:佚名 來源:出處:pckids 錄入:xuxixi   
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導讀:  春季是孩子長個子的黃金季節,營養專家提醒家長,進入春天孩子身體生長發育較快,對各種營養素的需求也相對增加,因此家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、穀類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

  春季是孩子長個子的黃金季節,營養專家提醒家長,進入春天孩子身體生長發育較快,對各種營養素的需求也相對增加,而微量元素在兒童生長發育中其著重要作用,微量元素在人體內為動態表現,受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化,如缺鋅可使孩子食慾降低、生長發育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害兒童智力發育,使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良等。

  因此家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、穀類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

春季孩子長高

  •合理的飲食習慣是長個兒的秘訣

  1.細嚼慢嚥

  快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

  2.碳酸飲料要少喝

  有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。

  3.含鹽分高的食品要儘量少吃

  各種醃制食品和香腸,以及燻肉等鹽分較高,又是熏制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類 食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。

春季孩子長高的問題
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