奶水不足欲催乳 氣血足是關鍵

2016-05-04 11:54:43出處:PCbaby作者:佚名

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  產後堅持母乳喂養,是每一個媽媽都希望做到的事情,但是有部分媽媽卻事與願違,面臨著奶水不足的困擾。這個時候,媽媽們都會迫不及待的透過催乳食物來刺激乳汁分泌,滿足寶寶的需要。但是,大家在催奶的時候有沒有想過,奶水不足有可能是因為媽媽的身體虛弱,氣血不足造成的?

奶水不足欲催乳 氣血足是關鍵

  媽媽為何產後多氣血不足?

  因為從孕期到哺乳期,媽媽們對血的需求大大增強。妊娠期由於擴充血容量以及胎兒的需要,約半數的孕婦會出現缺鐵性貧血,分娩時又會經歷失血,到了哺乳期,又會將一部分營養傳給寶寶,整個過程下來,產後媽媽就比較容易出現氣血虧虛的情況。氣血不足的媽媽,母乳分泌也會大受影響,出現母乳不足的煩惱。

  想要實現全母乳的願望,調整好身體的氣血很有必要,只有氣血足,媽媽的母乳分泌量才能逐漸增大,實現媽媽和寶寶間的供需平衡。常見的食物中,大棗和阿膠是最為補氣養血的,而利用這兩種食物做出滋補的湯羹,也能符合大部分媽媽的口味,很好入口。

  推薦:阿膠大棗羹

  阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗淨,兌適量水放鍋內煮爛,用乾淨紗布濾去皮核,置入另一鍋內,放入冰糖、核桃仁文火燉之。

  同時,將阿膠放碗內上屜蒸烊化後,加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產後每日早晨服2∼3湯匙,有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

(圖片素材來源於太平洋親子網)

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